Auto estima x Ansiedade- 4 dicas TOP.

Auto estima x ansiedade… A ansiedade pode afetar grandemente a auto estima de uma pessoa.

O Transtorno de  Ansiedade tem afetado cada dia mais pessoas,cerca de 25% das pessoas sofrem ou já sofreram de alguma espécie de transtorno de ansiedade.

Transtorno de Ansiedade

Sabemos atualmente que  o Transtorno da Ansiedade pode ter um fator hereditário, mas o perfil da pessoa pode favorecer o aparecimento do transtorno:

-Pessoas muito perfeccionistas

– Pessoas que se preocupam demais com a opinião dos outros

-Pessoas que pensam sempre nos outros e se colocam sempre em segundo ou terceiro plano

-Pessoas que tem medo das críticas, tem medo de errar ,

-Pessoas que  tem medo de não saber se sair bem numa hora de necessidade.

-Pessoas que planejam tudo nos mínimos detalhes…

Essas pessoas com esse perfil  são as mais afetadas  e essa auto cobrança pode levar à muita insegurança e baixa auto estima.

Mulheres são mais afetadas

Pesquisas apontam que as mulheres são mais afetadas, numa proporção de um homem para cada três mulheres, tendo como responsáveis  os fatores hormonais , ambientais e comportamentais .

O homem é  mais afetado por questões financeiras , como a obrigação de suprir as necessidades da casa,  manter o emprego.

Já as mulheres além das oscilações hormonais , carregam o peso de ser uma boa mãe, boa esposa, cuidar das coisas da casa , sofrem a pressão do mercado de trabalho e ainda atualmente muitas mulheres são as responsáveis pelo sustento da casa.

É importante deixar claro que a diferença entre homens e mulheres é somente na porcentagem   de pessoas afetadas e não na intensidade dos sintomas.

Segundo um estudo norte americano feito em 2001 o sexo feminino pode ser mais susceptível a transtorno mental relacionados ao estresse.

Os homens são mais propensos a desenvolverem doenças cardiovasculares .

Há forte ligação da Ansiedade x Auto estima

Existe uma forte ligação entre o transtorno de ansiedade e a auto estima.

Uma pessoa que possui uma baixa auto estima pode ser mais propensa a desenvolver problemas de Ansiedade pois diante de um desafio  ela pode sentir-se  incapaz de se sair bem.

Por exemplo uma pessoa com baixa auto estima que vai fazer um teste para um emprego, ela possivelmente se sentirá incapaz , não importa quanto esteja preparada.

Isso pode ser uma constante em sua vida e aumentar a quantidade ou a gravidade da Ansiedade.

Já quem sofre do transtorno de ansiedade pode vir a desenvolver uma baixa auto estima por sentir-se incapaz de fazer determinadas ações.

É comum uma pessoa com graves problemas de ansiedade ter medo de sair de casa por sentir-se receosas de ter uma crise de ansiedade na rua.

Muitas vezes também  encontramos pessoas  com graves problemas de ansiedade  que sentem que familiares e amigos não conseguem entender o que se passa com elas.

Isso faz com que se sintam excluídas ou elas mesmas se isolam das pessoas .

A grande maioria das pessoas que sofrem do transtorno de ansiedade já ouviu que elas não tem nada, que não passa de “frescura”  o que faz com que elas se sintam sozinhas e incompreendidas.

Veja agora 4 dicas  para começar a superar a baixo auto estima:

  • Escolha agradar-se a si mesmo

Como é uma tendência preocupar-se sempre com a felicidade dos outros em detrimento de si mesmo a pessoa com baixa auto-estima tem dificuldade em dizer não.

Não tem nada de errado em querer a felicidade das outras pessoas mas não negligencie as suas necessidades e não se anule ou se magoe para não magoar aos outros.

  • Não leva a vida tão a sério.

Falhas e erros são comuns a todos os seres humanos.

Não é o fim do mundo falhar em algum projeto.

Tentativas e erros são a fórmula para o sucesso.

Thomas Edison tentou 9900 vezes construir a lâmpada elétrica, quando perguntaram a ele se ele iria inteirar 1000 fracassos ele disse: Eu não fracassei, apenas descobri outras maneiras de não inventar a lâmpada.

O mais importante é não se fazer de coitado porque falhou , mas tentar novamente de outra forma.

Muitas vitórias estão a apenas um passo do local onde você desistiu. Pense nisso!!

  • Pratique a auto-valorização

Procure ver-se com seus próprios olhos e não com os olhos dos outros.

Não é porque alguém considera você inferior que isso é realidade.

As pessoas tem interpretações diferentes baseadas nas vivências e traumas de cada uma, isso não tem nada a ver com você.

Pense no valor que você tem para Deus e para as pessoas que te amam.

  • Comemore suas conquistas

Relembre sempre que possível suas conquistas, sinta a emoção, sinta o clima, o cheiro,  volte a sentir como se sentiu na hora que você conseguiu vencer.

Faça uma lista de todas as suas conquistas e orgulhe-se delas.

Lembre-se de quantas coisas  você quis  lutou e conseguiu.

Decida lutar pelo que você quer.

  • Mude seu padrão de pensamento, pratique pensamentos positivos.

Você se sente da mesma forma que pensa.

Pessoas que sofrem do transtorno de ansiedade tem tendência a ter padrões de pensamentos negativos.

Nosso cérebro tem uma capacidade de adaptação incrível, a forma como você pensa hoje foi aprendida por você anteriormente.

Isso quer dizer que outra forma pode ser reaprendida, modifique sua forma de pensar e sua maneira de ver o mundo.

Com a mudança você começará a sentir-se de outra forma e sua vida se transformará.

A baixa auto estima pode ser transformada.

Com vontade , determinação e trabalho diário você vai  melhorar.

Lembre-se que você merece mais da vida e ela tem muitas coisas boas a te oferecer.

Motive-se diariamente e lembre-se se outras pessoas podem e conseguem , você também pode e certamente conseguirá.

Leão tomando sol -ansiedade x auto estima

Um abraço carinhoso, um beijo e até mais

*Rose*

E-book Grátis ensina Como Controlar o TRANSTORNO DE ANSIEDADE de forma simples.

Rosemary

Formada em Odontologia pela Faculdade de Odontologia de Bauru-USP, com especialização em Ortodontia e Ortopedia Facial pela FUNBEO-USP, sempre se interessou pelo Desenvolvimento Pessoal, por isso, paralelamente à Odontologia cursou Medicina Tradicional Chinesa-Acupuntura, Body Mind Talk e Terapia TFT e formou-se em Coaching Pessoal e Profissional pela Sociedade Brasileira de Coaching. Atua em consultório particular exercendo Ortodontia e atende clientes de Terapia e Coaching.

Website: http://rosemarydecastro.com